Le miroir

  • Par nathie1
  • Le Lun 12 Mai 2014
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Miroir2J'ai envie de relayer ici un outil de Lise Bourbeau que je trouve vraiment intéressant par la démarche d'introspection qu'il amène à faire et aussi par la compassion qu'il peut générer. Il s'agit du Miroir. Et en voici la synthèse :

- Notez une situation dérangeante et récurrente dans une relation
- Dans cette situation, demandez - vous : "qu'est ce que je reproche à l'autre ?" Et focalisez - vous sur l'être et non sur les comportements ( si si, différent de d'habitude, je sais) - Ex : il EST égoïste
- Retournez le miroir : "dans quelles circonstances, situations, l'autre pourrait me faire le même reproche ?" Cela peut être des contextes différents (travail alors que situation initiale plutôt dans le champ privé). Même si l'ego va répondre spontanément "mais non, moi, je ne le suis pas", y a une situation où c'est le cas alors cherchez bien...
- Découvrez quelle est votre peur pour VOUS - MEME ( et non pour les autres) dans cette situation - Et demandez - vous "comment je me sens ?"
- "Dans cette situation où je me comporte comme ce que je reproche à l'autre, quelle est ma motivation, mon intention ? Quel est mon besoin fondamental ?"

Pour être encore plus concret, prenons un exemple :  ...

je reproche à l'autre d'être replié avec nos amis. Moi aussi je le suis mais avec ma famille. Car j'ai peur d'être touché, me sens sur la défensive carj'ai besoin de protection

Vous voyez le cheminement ? Alors, à Vous ?
Attention : cet outil est à utiliser d'abord sur soi et non pour dire à l'autre "mais prends donc le miroir, etc...". Le changement commence par soi...
En plus de se découvrir soi, d'accepter qui je suis dans mes ombres et ma lumière, cet outil a aussi pour résultat de développer de la compassion pour  l'autre, de renforcer la compréhension et donc la complicité avec l'autre

Belle expérimentation à Vous !

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